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C. C. Castillo de Ayora
Agradecimiento al Apoyo de los 5.000 de Ayoras PDF Imprimir E-mail
Escrito por NACHO ANAYA DEL CAMPO   
Lunes, 21 de Abril de 2014 21:24

 

AGRADECIMIENTO AL APOYO DE LOS 5.000 DE AYORAS

 

Quisiera dar la enhorabuena a todos los valientes, que participaron en el evento de los 5000 este año. Por lo que me contáis todos, hubo un compañerismo y ambiente de 10.

Por eso, quería felicitaros a todos y en especialmente a los organizadores RAFA LLUCH y JOSÉ LUÍS (El Maestro). Este último, fue el culpable  de que  salieran las cosas tan perfectas.  También por  creara un ambiente tan bueno entre los bikers. Hay un Refrán que lo dice: “Sabe más el diablo por viejo, que por diablo”. Desde aquí, quiero darte las gracias y decirte que chapo, chapo.

Sí, me lo permitís un momento. También quería darles las Gracias a dos colaboradores, que hicieron posibles que este evento pudiera realizarse. A PACO TELAS de La Tienda CONTRAPUNTO, que nos presto el vehículo y a JUANIKO de la tienda CICLO AXENIA. Que fue apoyando durante todo el recorrido a los bikers. Todo un lujazo, no solo por llevar el avituallamiento, sino como mecánico, ya que la maquinarias sufren mucho desgaste con tantos kilómetros.

Aquí os dejo unas fóticos de la ruta y algún comentario de los bikers.

“Lástima por todos los que no han podido hacer la ruta de hoy 16-4-104 ya que ha habido una organización de p. madre, lo mejor los macarrones y el compañerismo con el cual no se podrían realizar rutas de este estilo. Enhorabuena a todos.”

“Enhorabuena a todos los del 5000. Muy buen ambiente. Y una satisfacción personal muy grande. A otro año que se apunte más gente.”

 

Última actualización el Lunes, 21 de Abril de 2014 21:45
 
Crónica y Recorrido Marcha Cicloturistica Ruta de los Castillos PDF Imprimir E-mail
Escrito por NACHO ANAYA DEL CAMPO   
Miércoles, 23 de Abril de 2014 16:35

 

CRÓNICA Y RECORRIDO MARCHA CICLOTURISTICA RUTA DE LOS CASTILLOS

 

Aquí, dejo la crónica de "MACDELFI" unos de los bikers participante de año pasado, donde narra la gesta que realizo. También dejo el recorrido de la marcha cicloturista RUTA DE LOS CASTILLOS, para que nadie le pille de sorpresa. Ahora, os toca entrenar fuerte para este reto. Un saludo y os esperamos con los brazos bien abiertos.

El pasado sábado 4 de mayo se celebró por quinta vez consecutiva la marcha cicloturista “Ruta de los Castillos” del valle de Ayora, con la participación de 1200 ciclistas llegados de todos los puntos del país, lo que supuso un gran éxito.

Esta prueba está considerada entre las 10 cicloturistas más importantes y mejor organizadas del panorama nacional por las web especializadas. Desde aquí hacemos llegar nuestra felicitación y le damos la enhorabuena al club ciclista Castillo de Ayora, por el esfuerzo que realizan cada año y el cariño con que nos acogen a todos los que allí nos presentamos.

Tras haber participado en la Lolo San Roma de Almagro, hacía unos días, cuatro alcazareños también hemos querido disfrutar de la magia de Ayora, y allí nos presentamos Raúl, Francisco, David y Miguel Ángel, con ánimo de hacer lo mejor posible, cada uno dentro de sus posibilidades. El que suscribe sin más pretensión que preparar otros retos mayores.

La mañana se presentaba fresquita, y a eso de las 8, hora de inicio de la prueba, todos los participantes nos disponíamos en el mismo centro de Ayora, junto al ayuntamiento, donde tras la traca de rigor, arrancó el discurrir de la serpiente multicolor. Durante los primeros kilómetros, la carretera iba colocando a cada cual en su lugar, tanto por el trazado, ascendente de inicio, como por el ritmo exigente impuesto por los participantes.

Aquí fue donde vi pasar a Paco, Raúl y David. Nos saludamos unos breves instantes, para centrarnos cada uno en nuestra propia carrera. Nos esperaban cuatro puertos durante la jornada, uno más -de regalo- que el año anterior, tres de primera categoría y uno de segunda. El trazado no tenía ni un solo kilómetro llano. La marcha discurría casi en su totalidad por carreteras secundarias, rodeadas de montañas y valles, que este año están especialmente verdes por las lluvias. Cientos de voluntarios, distribuidos antes de las curvas, advierten de los peligros que se acercan, y nos hacen sentir más seguros.

Llegamos al primer puerto de la jornada en el km. 40, “el Campichuelillo”. Las primeras rampas asustan, con cemento por firme al inicio, y desniveles de más del 10%. Cuando la gente piensa que falta poco para coronar, de repente la carretera se vuelve a empinar, con tramos del 16%, que obligan a ponernos de pié sobre la bici, y dar lo mejor de cada uno.

Tras la bajada, y después de saltarnos el primer avituallamiento de la jornada, se nos presenta la segunda dificultad del día, el puerto de “Casas del Rio”, el más asequible de los cuatro y conocido por los participantes de ediciones anteriores. El firme es bueno y la bicicleta avanza sin dificultad, haciéndose muy llevadera la subida. Coincido con varias chicas en la subida, impresiona verlas subir entre tanto hombre.

A la tercera dificultad, “el Morajete”, llegamos tras un prolongado descenso en el que los ciclistas nos hemos dispersado en numerosos grupos. Y comenzamos la subida del más largo de la jornada, con duras rampas de carretera secundaria, que obligan a apretar dientes y bajar cremalleras buscando refrigeración. Se me hace durísimo el ascenso, y la kilometrada empieza a hacer mella en las piernas. Casi al final está el segundo avituallamiento, y, esta vez sí, paramos a reponer líquido, pero hay que hacer cola para recibir agua de los camiones. Con poco tiempo para pensar, nos subimos de nuevo a la bici para afrontar el tercer descenso del día.

Un cúmulo de sube y bajas anteceden la llegada al cuarto puerto, “el Caroche”. En el km. 140 las carretera se retuerce y empina aún más, y con ella nosotros para salvar la máxima dificultad de día. La subida se hace durísima, pero el redoble de los tambores de una comparsa local, hace más llevadero el sufrimiento de los ciclistas. Son tres kilómetros interminables, en los que vimos a gente apeándose de la bici, con las piernas acalambradas, todo un espectáculo. Tras coronar, sólo 25 km. nos separaban de nuestro destino.

Un par de rampas, con un 5% de desnivel, antes de la meta, terminarían por minar las fuerzas de muchos. Al final, objetivo conseguido. Quedan atrás 160 km., 2800 m. de desnivel, y muchos momentos de sufrimiento. Felicitar a la organización, magnífica; y decir que, si las fuerzas y las lesiones lo permiten, estaremos de nuevo el próximo año, viviendo la magia de Ayora. Los datos del Garmin: Distancia: 158,88 km Tiempo: 5:54:00 Velocidad media: 26,9 km/h Altura ganada: 2.822 m Calorías: 4.998 C

 


Última actualización el Miércoles, 23 de Abril de 2014 16:43
 
Conferencia Sobre la Nutrición en el Ciclismo PDF Imprimir E-mail
Escrito por NACHO ANAYA DEL CAMPO   
Martes, 15 de Abril de 2014 08:25

 

CONFERENCIA  RELACIONADA SOBRE LA NUTRICION EN EL CICLISMO

 

Atención a todos los bikers o deportista que quieran mejorar y potenciar su rendimiento. El próximo día 26 de Abril de 2014, a las 10:00 de la mañana, en nuestra Localidad. El profesor Miguel Tomas Calleja del Centro de Terapias para el Deporte de Hellín, celebrara una conferencia relacionada sobre la nutrición en el ciclismo. Con el fin, de mejorar el entrenamiento de los bikers y optimizar el rendimiento en base de una buena alimentación.

Pensar que una buena nutrición asegura al deportista un buen rendimiento antes, durante y después del entrenamiento, para ayudar a entrenar, rendir y recuperar como nunca antes. También deciros que hay muchos factores que afectan a tu entrenamiento y rendimiento, pero uno de los más importantes es la nutrición.

Los puntos más importantes de la conferencia son los siguientes:

  • Conseguir la energía.
  • Conseguir la proteína.
  • Conseguir la Fuente calórica suficiente para el ejercicio.
  • Las recomendaciones en suplementación deportiva.
  • Cómo interactúan las vitaminas.
  • Etc...

Espero, que acudáis, porque es un tema interesante y como dice calderón de la Abarca “El saber, no ocupa lugar”. También deciros que el sitio está por determinar según a foro.

Última actualización el Martes, 15 de Abril de 2014 08:27
 
Video Presentación y Crónica de los 5.000 de AYORA PDF Imprimir E-mail
Escrito por NACHO ANAYA DEL CAMPO   
Lunes, 14 de Abril de 2014 06:29

 

VIDEO DE LA PRESENTACIÓN DE LOS 5.000 DE AYORA

 

Bueno, para calentar el ambiente y que la gente se valla apuntando. Aquí os dejo, el video de presentación de los 5.000 y la crónica reducida del año pasado. Para que veáis, lo que os espera. También recordaros que para los socios del club es GRATUITO, las tres rutas y recordaros que la salida será el próximo SABADO a las 7:30 en la glorieta. Para apuntaros lo podeis hacer en el foro de la web o en el facebook https://www.facebook.com/cccastillodeayora/posts/743457209032120.

Un Saludo a todos los bikers y suerte para ese día.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=6wQmMMapbc4&feature=youtu.be

 

 

ENLACE CRONICA DE LOS 5.000 DEL AÑO PASADO

 

Aquí dejo el enlace para que podas leer la crónica del año pasado.

 

https://www.facebook.com/nacho.anayacampo/posts/352451828211145

Última actualización el Lunes, 14 de Abril de 2014 07:27
 
Presentación de los Temibles 5.000 de AYORA PDF Imprimir E-mail
Escrito por NACHO ANAYA DEL CAMPO   
Sábado, 12 de Abril de 2014 14:10

 

LOS   TEMIBLES   5.000  DE   AYORA

 

Un año más, se aproxima  la Semana Santa y hay que salir de procesión. Como no, para hacer penitencia pura y dura. Nosotros los bikers lo hacemos de otra forma distinta, pero igual de dura.

Por eso, el día 19 de Abril de 2014 tenemos la ruta programada de los Temibles 5.000 de Ayora. Donde pasaremos este día haciendo lo que más nos gusta, pero con algo de sacrificio y meditación. Todo,  una gesta y un reto personal. Donde conocerás tus limites con cinco puntos geodésico de más de 1000 metros de altura (Peñón los Machos,  Caroche, Castillico, Palomera y Puntal del Arciseco). Podrás con la Piel o cairas en el intento.

Bueno, dejando la coña aparte. Este año se presenta en tres modalidades distintas (Ruta de los Leones, Ruta de los Corderos y Apoyo a los 5.000). Todo esto, para que  participáis y paséis un día con vuestra nueva  familia (Los Bikers). Ahora, no vale poner escusa, sobre la dureza de la ruta.

Antes de empezar, a explicar las distintas rutas y si usted me lo permiten. Quería dar las gracias, a dos Valientes socios del club, a José Luís (El Maestro) y a Rafa Lluch (la Promesa). Porque viendo, que este año, servidor, se va a pasar una temporada en el dique seco, por la enfermedad de los ciclista (Clavícula Rota). Con un Par de demoles, han cogiendo el toro por los cuernos  y se van a encargar que todo salga perfecto. Ooole! y Oooole!.

Os recuerdo, que tenéis  que apuntaros de antemano y pasar por caja.  Tan solo, 10 euros, para los que no seáis socios. Todo para  conocer cuántos almuerzos, comidas y bebida  hay que comprar y pagar el coche de apoyo. Para apuntarse,  por el foro de la pagina web o por este hilo de facebook.

Aquí, va la explicación de las rutas:

 

  1. RUTA DE LOS LEONES. La más dura de todas ellas, porque sube hasta los puntos más altos de los picos. Todo un reto, con un desnivel acumulado de 3.344m y una distancia de 145,5 km.

Tenéis el track de la ruta en wikiloc

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6542801

 

  1. RUTA DE LOS CORDEROS.  Hay muchos tramos de la ruta de los leones, pero no llega a los puntos más altos. Esta es menos exigente y tiene más tramos de asfaltos. Durante alguna parte del recorrido van todos juntos, como después del almuerzo en caroche, hasta la comida en la casa alto de Jara fuel. También desde Palomera hasta el Puntal del Arciseco. Con un Desnivel Acumulado de 2.846 m y una distancia de 138,37 Km. Este año se ha quitado el barranco de las Zorras, donde los leones padecerán, por el estado de este. Podrás con los leones.

Tenéis el track de la ruta en wikiloc

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6542828

 

  1. RUTA DE APOYO A LOS 5.000. Harán la misma ruta que los corderos, pero al llegar a Jara fuel se darán la vuelta para AYORA, por Zarra. Todo ello, para la gente que quiera comer en Ayora. Con un desnivel Acumulado de 1720 m y 72 Km

Tenéis el track de la ruta en wikiloc

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6542263

 

Cartel de Presentación de los TEMIBLES 5.000 DE AYORA

 


Última actualización el Sábado, 12 de Abril de 2014 14:26
 
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